いつも笑顔でいればいいと思っていた
子供のころから、
「笑顔がいいね」
「いつもニコニコしているよね」
といわれてきた経験はないですか？
親からも、
「いつも笑顔でね」と教育を受けてきたし、
学校や社会人になっても
笑顔でいることがいいことなんだと思ってきた。
だから、
いつでも笑顔でいようとする癖が身についてしまったのです。
しかし、顔の表情は笑顔だけではなく、
泣いたり
怒ったり
拗ねたり
悲しんだり
落ち込んだり
嬉しかったり
驚いたり
いろいろな表情があるはずです。
だけれど、笑顔でいればとりあえず何とかなってきたし
人に不快な思いをさせずに済んできたというのもあると思います。
自分の気持ちは出さないでいた方が楽だった
それに、
「ニコニコ」していれば、自分の気持ちを誰にも気づかれずにその場をやり過ごせる。
そのようにも思っていませんでしたか？
悲しい気持ちやツライ気持ちを
「ニコニコ笑顔」でいることで、他人に知られずにいられる。
自分の奥深いところにある
知られたくない気持ちを隠しておける。
そのようにして
自分に仮面をつけるのが上手になってしまい
いつしか「ニコニコしている自分」が本当の自分になってしまうのです。
それが今の自分を苦しめている
今のあなたは、いつもニコニコしている自分はいいことだと思っていたのに、
なんだかいつもツライという状況にいる。
ということではないでしょうか？
それは、「ニコニコしている自分」を武器にずっと生きてきたから、
それ以外の方法を知らないのです。
それが、まさか自分を苦しめているなんて
ずっと気づきもせず過ごしてきた。
だったら私は表情をして過ごせばいいいの？
自分を認めてあげればいいだけ
「ニコニコ笑顔」をしていればいいと思い、
自分の感情を隠して生きてきたのなら
あなた自身を自分の力で認めてあげてください。
あなたのたくさんの感情は、今押さえつけられてとてもツライ気持ちのままなのです。
だからこそ、
押さえつけた気持ちにごめんねと謝って
素直なあなたの気持ちの存在を認めてあげるのです。
自分を認めるとは？
そもそも自分を認めるってなんでしょうか？
自分を認めるというのは、
良いも悪いも含めて、今の現状を全て受け入れてあげること。
そのために必要なことは
今の自分を知ること
過去の自分を知ること
この２つがかけ合わさって認めることができます。
そこに
未来の自分のを想像して
それに向かって進んでいく。
今の生きづらさを克服し
HAPPYマインドを見につけていくのです。
HAPPYマインドを身につけることは
今も過去も未来も
すべての自分を認めてあげる思考を持つことができます。
今までも自分を癒しをしてきた
今までツライことをずっと抱えてきたあなただから、
自分なりに、自分を癒す方法なども探してきましたよね。
それを自分で試してみたり、
人から教えてもらったり、
YouTubeを見たり
なにか努力もしてきたはずです。
だけれど
あまり変化を感じられなかった
1人でやるのは無理だった。
だから今のままでいいや・・・
と諦めてしうのも事実です。
だけれど、やっぱり不安だしどうにかしたい。
しかし、
それを1人で続けていくのはとてもツライものではないですか？
人に頼ることが苦手だからこそ
人に頼る勇気が必要なのです。
こころの悪循環はしっかりと断ち切ることが必要
あなたが今まで見せてきた笑顔は、とても素敵な笑顔だと思います。
だけれど
その奥にあるツライ気持ちを隠していることまでは、
誰にも気づいてもらえていないのかもしれません。
そうなると
あなたはこころの悪循環に陥ってしまい、
そこから何年も抜け出せないまま
生きてきたのではないでしょうか？
こころの悪循環は、小さな芽のうちに摘み取ってあげる。
この作業をしない限り
いつまでも悪循環を断ち切ることはできないでしょう。
カウンセリングルームsimpleでは
こころの悪循環を断ち切ってHAPPYマインドを手に入れいるセラピーをお伝えしています。
お試しカウンセリングも受けられますので、
お問い合わせくださいね。
