いつも笑顔でいればいいと思っていた
子供のころから、
「笑顔がいいね」
「いつもニコニコしているよね」
といわれてきた経験はないですか?
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親からも、
「いつも笑顔でね」と教育を受けてきたし、
学校や社会人になっても
笑顔でいることがいいことなんだと思ってきた。
だから、
いつでも笑顔でいようとする癖が身についてしまったのです。
しかし、顔の表情は笑顔だけではなく、
泣いたり
怒ったり
拗ねたり
悲しんだり
落ち込んだり
嬉しかったり
驚いたり
いろいろな表情があるはずです。
だけれど、笑顔でいればとりあえず何とかなってきたし
人に不快な思いをさせずに済んできたというのもあると思います。
自分の気持ちは出さないでいた方が楽だった
それに、
「ニコニコ」していれば、自分の気持ちを誰にも気づかれずにその場をやり過ごせる。
そのようにも思っていませんでしたか?
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悲しい気持ちやツライ気持ちを
「ニコニコ笑顔」でいることで、他人に知られずにいられる。
自分の奥深いところにある
知られたくない気持ちを隠しておける。
そのようにして
自分に仮面をつけるのが上手になってしまい
いつしか「ニコニコしている自分」が本当の自分になってしまうのです。
それが今の自分を苦しめている
今のあなたは、いつもニコニコしている自分はいいことだと思っていたのに、
なんだかいつもツライという状況にいる。
ということではないでしょうか?
それは、「ニコニコしている自分」を武器にずっと生きてきたから、
それ以外の方法を知らないのです。
それが、まさか自分を苦しめているなんて
ずっと気づきもせず過ごしてきた。
だったら私は表情をして過ごせばいいいの?
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自分を認めてあげればいいだけ
「ニコニコ笑顔」をしていればいいと思い、
自分の感情を隠して生きてきたのなら
あなた自身を自分の力で認めてあげてください。
あなたのたくさんの感情は、今押さえつけられてとてもツライ気持ちのままなのです。
だからこそ、
押さえつけた気持ちにごめんねと謝って
素直なあなたの気持ちの存在を認めてあげるのです。
自分を認めるとは?
そもそも自分を認めるってなんでしょうか?
自分を認めるというのは、
良いも悪いも含めて、今の現状を全て受け入れてあげること。
そのために必要なことは
今の自分を知ること
過去の自分を知ること
この2つがかけ合わさって認めることができます。
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そこに
未来の自分のを想像して
それに向かって進んでいく。
今の生きづらさを克服し
HAPPYマインドを見につけていくのです。
HAPPYマインドを身につけることは
今も過去も未来も
すべての自分を認めてあげる思考を持つことができます。
今までも自分を癒しをしてきた
今までツライことをずっと抱えてきたあなただから、
自分なりに、自分を癒す方法なども探してきましたよね。
それを自分で試してみたり、
人から教えてもらったり、
YouTubeを見たり
なにか努力もしてきたはずです。
だけれど
あまり変化を感じられなかった
1人でやるのは無理だった。
だから今のままでいいや・・・
と諦めてしうのも事実です。
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だけれど、やっぱり不安だしどうにかしたい。
しかし、
それを1人で続けていくのはとてもツライものではないですか?
人に頼ることが苦手だからこそ
人に頼る勇気が必要なのです。
こころの悪循環はしっかりと断ち切ることが必要
あなたが今まで見せてきた笑顔は、とても素敵な笑顔だと思います。
だけれど
その奥にあるツライ気持ちを隠していることまでは、
誰にも気づいてもらえていないのかもしれません。
そうなると
あなたはこころの悪循環に陥ってしまい、
そこから何年も抜け出せないまま
生きてきたのではないでしょうか?
こころの悪循環は、小さな芽のうちに摘み取ってあげる。
この作業をしない限り
いつまでも悪循環を断ち切ることはできないでしょう。
カウンセリングルームsimpleでは
こころの悪循環を断ち切ってHAPPYマインドを手に入れいるセラピーをお伝えしています。
お試しカウンセリングも受けられますので、
お問い合わせくださいね。