毎日こんなに頑張っているのに…どうして？
毎日時間が足りない
1日がもっと長かったら良いのに…
やってもやっても
まだ足りない気がして不安
本当にこれで合っているの？
正解ばかりをさがして疲れちゃった
周りの人はみんなできてるのに
どうして私はこんなにポンコツなんだろう…
これは、私が過去に毎日思っていたことです。
「私は人より頑張るしかないんだ」
「だけど、一生懸命やっても報われない」
「やっぱり私には無理なんだ…」
と、いつも自分を責め、自分を否定していました。
それはまるで、心の中で「頑張らなくちゃ」という言葉がずっとささやいている状態のようでした。
できないのは自分のせい…私が悪いんだ
毎日、誰よりも一生懸命に頑張っているのに、なんだか心が重い…。
「もっと頑張らなきゃ」「自分には価値がない」と、知らず知らずのうちに、自分を追い詰めてしまっていませんか？
もしもあなたが、ひとりきりでそんな苦しさを抱えているとしたら、このブログはきっと力になれます。
少し立ち止まって自分の気持ちに優しく触れる時間と、安心して一歩を踏み出すための3つのヒントをご紹介します。
ヒント1）どうしていつも自分を責めてしまうのか？
自分を責める背景には、過去の経験や心理的なパターンがあります。
- 幼少期に「失敗は許されない」「周りの期待に応えなければいけない」といった思い込み
- HSPやアダルトチルドレン傾向で感受性が高く、人の気持ちに敏感
このような経験が、大人になっても無意識に「自分を責める」クセとして残ってしまいます。
でもこれは、優しさや責任感の表れです。まずはそのことを受け入れてあげましょう。
Q2. 頑張りすぎを手放す方法は？
A. 「意識的に休むことに許可を出す」ことから始めてみましょう。
- 夜に10分間深呼吸
- 軽いストレッチ
- 好きな香りを楽しむ
さらに、カウンセリングでは「自分を責める思考」を整理し、優しい視点に書き換えるサポートをします。
少しずつ、無理なく“頑張りすぎない生き方”に戻れるのです。
Q3. カウンセリングではどんなことをするの？
A. カウンセリングは「正しい答えを教えてもらう場所」ではありません。
安心して気持ちを話せる空間で、心の声を一緒に整理していきます。
- 「つい自分を責めてしまう」背景を見つける
- 「頑張りすぎて苦しい」気持ちを吐き出す
- これまで気づかなかった自分の強みややさしさを発見する
💡ポイント
大切なのは、あなたのペースで進めること。
少しずつ心がほどけて、「このままの私で大丈夫」と思える瞬間が訪れます。
🌿 まとめ
頑張りすぎているときは、ゴールのないマラソンを走っているように感じます。
でも、あなたの存在そのものにすでに価値があります。
休むことも、あなたにとって必要なプロセスです。
もしひとりでは難しいと感じたら、カウンセリングで一緒に整理していきましょう。
あなたが「安心して深呼吸できる毎日」を取り戻せるよう、心からサポートします。
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